poniedziałek, 6 maja 2013

" MAKARONOWA BAJKA "

Makaronowa bajka

Autor: Halina Joskowska 
 Opublikowano: 6 maja 2013 r. 

Ostatnio z braku czasu staram się przygotować do jedzenia raczej coś szybkiego, co nie oznacza, że mniej smacznego:-) 
Wczoraj powstało szybkie danie makaronowe w asyście pomidorów w sosie pomidorowym i ulubionego tuńczyka Rio Mare:-) 

Ta potrawa jest świetnym przykładem na to, że makaron wcale nie musi być podawany z ciężkim sosem, żeby był pyszny. 
Do takiego dania można dodać właściwie wszystko to, co lubicie i akurat macie w lodówce. 
Przyprawy i zioła zawsze dodaję na koniec smażenia po to, aby ich aromat był bardziej wyczuwalny, a potrawa była nimi nasycona :-) 

Makaronowa bajka 
Autor opinii: Halina Joskowska, data przesłania: 5 maja

Makaronowa bajka!!! 
Prostota aromatycznego dania składającego się z tuńczyka, pomidorów i kolorowego makaronu powoduje, że można je szybko przyrządzić i skonsumować z poczuciem absolutnego zadowolenia. 
Pamiętajcie - szybkie danie nie znaczy mniej smaczne :-)

 Oceny: 4,7

Czas przygotowania: 5 min 
Czas smażenia: 20 min 
Łączny czas: 25 min 
Liczba porcji: 2 
Rozmiar porcji: 1/2 całości 

Liczba kilokalorii w 100 g: 199,83 
Tłuszcz na 100 g: 3,23 g 
Białko na 100 g: 12,3 g 
Węglowodany na 100 g: 28,63 g 


Składniki: 


  • makaron świderki trzy kolory: 200 g 
  • tuńczyk Rio Mare: 1 puszka 
  • pomidory krojone w sosie pomidorowym: 1 puszka (200 g) 
  • cebula: 1 sztuka 
  • czosnek: 1 ząbek 
  • sól morska: do smaku 
  • świeżo zmielony pieprz: do smaku 
  • suszone oregano: 1 łyżeczka 
  • bazylia: 1 łyżeczka

      Przygotowanie:



  1. Makaron świderki trzy kolory gotuję al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu. 
  2. Na oliwie z oliwek z pierwszego tłoczenia smażę na złoty kolor cebulkę i przeciśnięty przez praskę czosnek. 
  3. Dodaję tuńczyka i smażę dopóki woda nie odparuje. 
  4. Dodaję pomidory w sosie pomidorowym i smażę dopóki nie zgęstnieje.  
  5. Ugotowany makaron przecedzam i dodaję na patelnię.
  6. Wszystkie składniki mieszam, dodaję przyprawy i na małym ogniu duszę jeszcze 5 minut.



I VOILA :-):-)



   


 SMACZNEGO !!!! 




 SERDECZNOŚCI :-) 


Tagi: makaron świderki trzy kolory, tuńczyk Rio mare, pomidory w sosie pomidorowym;

3 komentarze:

  1. Idealne danie dla miłośników tuńczyka w asyście makaronu i pomidorów. Przy konsumowaniu celebrujemy radość jedzenia, bez poczucia ociężałości.
    To danie podnosi na duchu i jest prawdziwie odświętnym sposobem na rozpoczęcie popołudniowej sjesty.....:-)

    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  2. Smaczne danie z makaronem daje dużo zadowolenia - od czasu do czasu i my się tak pożywiamy -delektujemy smakiem ...

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każde miłe słowo :)))